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¿Necesitas hablar con alguien?

Si te sientes abrumado, triste o sin saber qué hacer, el primer paso es aceptar que pedir ayuda es un acto de fortaleza. Recuerda que no estás sol@.

Habla con Alguien de Confianza

Compartir lo que siente con un amigo cercano o familiar puede ser una forma de aliviar la carga emocional y recibir apoyo.

Crear una Rutina de Autocuidado

Dedicar tiempo a actividades que promuevan el bienestar emocional, como hacer ejercicio o meditar.

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Línea gratuita de Apoyo del MINSA

LLama al 113

opción 5

Puedes llamar en cualquier momento para recibir ayuda profesional.

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